Врач-диетолог, эндокринолог Оксана Михалева назвала несколько продуктов, которые способствуют улучшению работы мозга.
По словам специалиста, особенно полезной является жирная рыба холодных морей. Она богата жизненно важными для функций мозга полиненасыщенными жирными кислотами омега-3. Эти вещества также содержатся в орехах и семенах.
Еще один полезный для мозга продукт – это яйца, отметила эндокринолог. Яичный желток содержит витамины А и D, а также лецитин и холин, которые сохраняют целостность нейронов и участвуют в синтезе нейромедиаторов.
Кроме того, некоторые необходимые для полноценной работы мозга вещества содержатся в ягодах и цельных злаках, сообщает mir24.tv со ссылкой на «Известия».
Ранее врач-эндокринолог Арсений Русанов рассказал, чем грозит здоровью быстрое похудение. По словам специалиста, оптимальным считается постепенное снижение веса на 5—10% от исходного за три – шесть месяцев.
© Авторское право «Витьбичи». Гиперссылка на источник обязательна.
