Олеся Шашкова занимается сложнейшим и экстремальным видом спорта — зимним плаванием. Многократная чемпионка и призер различных состязаний рассказала, как можно преодолеть страх перед ледяной водой и не болеть на протяжении почти 10 лет.
«Чтобы не шокировать соседей, обливаюсь, когда они спят»
Для профессиональной спортсменки это был новый вызов, который она бросила сама себе. Более 10 лет назад Олеся вышла на «дорожку» зимнего плавания, начав с обычного закаливания. Кросс в легкой майке и ветровке в холодную погоду со временем дополнился еще одной важной процедурой — обливанием ледяной водой. Сначала в душе, а потом уже на улице.
— Я специально поднимаюсь пораньше, выхожу во двор своей многоэтажки и там обливаюсь. Чтобы не шокировать людей, выбираю время, когда все еще спят. Также постепенно втягиваю в процесс закаливания и своих домочадцев, — рассказывает многократная чемпионка страны по зимнему плаванию.
Без тренировок и режима в таком виде спорта никуда, уверена витебчанка. Особенно здорово зимнее плавание дополняет систему по подготовке классических пловцов, так как сочетаются сразу несколько важных элементов, прежде всего — характер и сила воли.
«Закаливалась на последних месяцах беременности»
Когда Олеся пришла в зимнее плавание, у нее уже был двухлетний сын. А вот о том, что на одном из соревнований она фактически плывет уже вдвоем с будущей дочкой, не знала. На этом старте витебчанка увеличила свою дистанцию до 100 метров и взяла пять золотых медалей.
— Новость о беременности заставила отложить старты, но даже перед родами я продолжила обливания ледяной водой, правда, только руки и ноги. Дочка родилась абсолютно здоровой, — рассказывает Олеся.
После небольшого перерыва витебчанка вновь вернулась в любимый вид спорта.
«В нашем спорте важна каждая мелочь»
Во время плавания в ледяной воде необходимо соблюдать несколько жизненно важных правил. И это не красивые слова. В экстремальных условиях их нарушение может стоить минимум потери здоровья.
— Главное из ограничений — не погружать голову ниже ватерлинии. Из-за этого все соревнования в отличие от обычных начинаются не с ныряния. Особенно пристально судьи контролируют положение руки, которая не должна быть выше определенной отметки. За это нарушение моментально следует штраф в пять секунд к итоговому результату, — отмечает Олеся Шашкова.
Помарка на старте с рукой в этому году оказалась определяющей во время заплыва на Кубке СНГ. Витебские спортсмены первыми пришли к финишу на дистанции и опередили легендарную команду из клуба «Косатка ДВ», которая представляет Владивосток, но нарушили пункт правил — в результате обидное серебро.
«Одну из своих наград буквально выскребла»
Относительная неудача не особенно сказалась на внушительной коллекции наград нашей землячки. Среди них медали со всевозможных чемпионатов и этапов Кубка мира. О нем особые воспоминания. Соревноваться пришлось в таких холодных условиях, что даже любители почти полярного экстрима поеживались и поглубже укутывались в теплую одежду: минус 18 температура воздуха и отрицательное значение на градуснике в воде.
— Гладь моментально замерзала. Опытные люди, вынимавшие лед, несмотря на всю сноровку, никак не могли убрать его полностью. К концу 50 метров баттерфляем у меня до крови была порезана кисть. Уже потом всем с иронией рассказывала, что свою бронзу я не выиграла, а выскребла. Золото и серебро забрали себе девушки из Чили и Финляндии, — вспоминает Олеся Шашкова.
Сойти с дистанции не стыдно
В азарте соревнований и горячей борьбе все рано важно сохранять хладнокровие. Постоянно во время соревнований по зимнему плаванию есть те, кто не может выдержать экстремальные условия и досрочно заканчивают заплыв. И это тот случай, когда участие намного важнее победы. Да и готовиться к заплывам в холодной воде нужно тщательно. Без кропотливой подготовки выйти на дистанцию сродни игры в русскую рулетку, когда в револьвере почти весь барабан заряжен боевыми патронами.
— Сразу зайти в ледяную воду можно, но это очень серьезное испытание. В прошлом году на соревнованиях в Полоцке участвовала девушка, которая много лет занималась плаванием. Она до этого долго закаливалась, но все равно испытывала страх. Я дала ей несколько советов, и она в результате отважилась на старт и проплыла сколько смогла, — подчеркнула Олеся Шашкова.
Вообще опытная спортсменка обращает внимание, что главное — это не заниматься экстримом. Холодная вода моментально обостряет все хронические болезни, особенно связанные с сердечно–сосудистой системой. При этом постепенная работа по закаливанию дает поразительные результаты в плане укрепления здоровья.
«Медсестры не сразу находят мою медкарту»
Привычные для нас ОРЗ и ОРВИ в среде спортсменов по зимнему плаванию — настоящая новость. По словам Олеси Шашковой, за все время занятий этим экстремальным видом она слышала об одном подобном случае. Сама же витебчанка не сразу вспоминает, когда в последний раз ходила в поликлинику на прием к участковому терапевту.
— Болеют все, кроме меня! Когда два года назад пришла за справкой для соревнований, то оказалось, что мою медицинскую карточку уже успели уничтожить. В итоге сотрудникам поликлиники пришлось заводить новую. В ней только обязательные отметки и больше ничего. Самое интересное, когда муж болел коронавирусом, я думала, что заражусь от него. И даже эта болячка не прицепилась. В поликлинику хожу только с детьми и их проблемами, — отмечает Олеся Шашкова.
Для того чтобы не болеть и преодолеть страх перед ледяной водой, наша землячка советует обратить пристальное внимание на известное еще со времен СССР закаливание. А оно может начинаться с прогулок на холодном воздухе, обтирания и только потом нужно переходить к водным процедурам, причем делать это лучше всего в августе. Как не вспомнить в этой связи, что согласно поверью начиная со второго дня последнего летнего месяца вода становится по-настоящему холодной. Все из-за легенды, что конь из колесницы Ильи-пророка уронил свою подкову, и вода стала ледяной от металла. Железного здоровья нам всем!
© Авторское право «Витьбичи». Гиперссылка на источник обязательна.
