Диетолог рассказала, как часто можно есть сладкое

logo
Вторник, 06.04.2021 10:58 | Рубрика: Здоровье
01899

Баловать себя сладкими блюдами рекомендуется не более 1-2 раз в неделю и не поощрять конфетами детей. Сообщает РИА Новости, ссылаясь на главного диетолога департамента здравоохранения Москвы Антонину Стародубову.

Главное правило: чем меньше, тем лучше. Рекомендуется, чтобы доза сахара в день не превышала 50 граммов. Впрочем, результаты некоторых исследований показывают, что доза сахара должна быть не более 25 граммов в день. Чтобы придерживаться рекомендаций, надо контролировать количество сахара и сладостей, ограничивать кондитерские изделия и сладкие газированные напитки.

Важно, чтобы конфеты и другие сладости не играли роль в поощрении детей. Хорошей альтернативой сладостям могут стать ягоды и фрукты, либо продукты с низким содержанием сахара -- желе, мармелад или пастила. Впрочем лучше их употреблять реже. Также рекомендуется обращать внимание на химический состав продукта и содержание в нем сахара, простых углеводов.

© Авторское право «Витьбичи». Гиперссылка на источник обязательна.

Автор: vitbichi.by
Оставить комментарий
Текст сообщения*
Обновить Защита от автоматических сообщений