Человеку свойственно адаптироваться к тому, что его тревожит, пугает, заставляет жить в условиях полной мобилизации сил. Вот и сейчас, похоже, у многих уже притупились те тревожные чувства, которые мы испытывали в период разгара пандемии коронавируса, когда шокирующие кадры с телеэкранов затмевали многие другие тревоги и заботы. Почему такое поведение ошибочно и опасно?
Об этом мы говорим с заведующим отделом общественного здоровья Витебского областного центра гигиены и эпидемиологии Ириной Борисовой.
-- Ирина Алексеевна, как вы оцениваете сегодняшний уровень выполнения населением рекомендованных мер профилактики COVID-19?
-- Сейчас в общественном транспорте, торговых центрах, других местах массового скопления людей все реже можно встретить кого-то в маске. На скамейках беззаботно сидят рядом люди разного возраста, в очередях нередко чувствуешь дыхание стоящего за тобой человека, который словно и не слышал о соблюдении безопасной дистанции. Но совсем скоро отпускники массово вернутся с дач и деревень, студенты и школьники придут в аудитории и сядут за парты. Вероятность повторных вспышек инфекции возрастет. Вот почему терять бдительность нельзя. Вирус никуда не «ушел». Он здесь, рядом. И победить его можно, если не забывать регулярно мыть руки с мылом, а при отсутствии этой возможности использовать спиртсодержащие антисептики. Не нужно тереть глаза и касаться лица грязными руками, а слизистые рта и носа необходимо закрывать масками. Мы же хорошо знаем, что вирус проникает в организм через слизистые оболочки, потому они нуждаются в защите.
-- Какие дополнительные угрозы несет грядущий осенний сезон?
-- В осеннюю пору нам больше, чем летом с его активным солнечным ультрафиолетом, грозит не только коронавирус, но и сезонный грипп. Поэтому надо задуматься о своевременной вакцинации: взвесить все «за» и «против», откинуть ложные страхи, опасения и привиться. И хотя эти вирусы разные, но даже только иммунитет против сезонного гриппа – это гораздо лучше, чем отсутствие защиты вообще.
-- Можно ли в оставшееся время укрепить свой иммунитет и другими способами?
-- Сейчас сезон местных фруктов и овощей, которые содержат витамины и минералы, достаточное количество клетчатки, поэтому максимально разнообразьте ими свой рацион. И откажитесь от продуктов быстрого приготовления, уменьшите потребление сладостей и сдобы, соли, газированных напитков, фаст-фуда.
Не забывайте о физической активности на свежем воздухе. Чем больше ткани насыщаются кислородом, тем лучше из организма выводятся шлаки и продукты распада, увеличиваются защитные силы, а значит, и способность противостоять любым вирусам. Полчаса любых занятий в день (ходьба, велопрогулка, подъем по лестнице, бег) помогут стать сильнее, и не только физически.© Авторское право «Витьбичи». Гиперссылка на источник обязательна.
