Как безопасно загореть на солнце, когда лучше всего принимать солнечные ванны и какой уход для кожи выбрать в домашних условиях, рассказала врач по медицинской профилактике Витебского зонального центра гигиены и эпидемиологии Наталья Корнякова.
Тем, кто считает, что бронзовый загар сделает их более привлекательными, следует взять на вооружение несколько полезных «солнечных советов»:
- Не старайтесь загореть сразу. В первый раз ограничьте пребывание на солнце 10-ю минутами. В дальнейшем увеличивайте продолжительность солнечных ванн на 10-15 мин. каждый день.
- Лучшее время для загара – утро и вечер (с 9 до 11 и с 16 до 19 часов в средней полосе, с 7 до 11 и с 17 до 20 часов на юге).
- Всегда пользуйтесь солнцезащитными препаратами.
- Обязательно используйте зонты, головные уборы. Одежда должна быть свободная и из натуральных тканей (одежда ни в коем случае не должна быть мокрой).
- Периодически отдыхайте в тени.
- Старайтесь употреблять больше жидкости, чтобы восполнить ее потерю. Лучше использовать разведенные соки, минеральную воду без газов, зеленый чай, морс, квас комнатной температуры.
- Если у вас много родинок и пигментных пятен, ограничьте время пребывания на солнце 30-40 минутами в день.
- Не пользуйтесь на пляже косметикой, дезодорантами, духами. Вы рискуете приобрести стойкие пигментные пятна.
- Если вы Все же обгорели, примите прохладную ванну, растворив в ней полстакана питьевой соды.
- Детям до трех лет в жару под солнцем находиться нельзя!
© Авторское право «Витьбичи». Гиперссылка на источник обязательна.
