Какие продукты отрицательно влияют на мужское здоровье, рассказал российский врач-сексолог, психотерапевт Евгений Кульгавчук. Сообщает .
В первую очередь, мужчинам надо исключить из своего рациона продукты и напитки, снижающие уровень тестостерона. Такое воздействие на организм оказывает большое количество кофе, алкоголя, мяты.
Переизбыток кофе -- более трех чашек в день -- может нанести вред коре надпочечников, а она как раз принимает непосредственное участие в выработке тестостерона. Регулярное потребление алкоголя в большом количестве также снижает синтез тестостерона.
Пагубно для мужского здоровья пиво, потому что оно содержит аналоги женских гормонов – фитоэстрогены. Тем же свойством отличаются продукты, в состав которых входит соя.
На уровень тестостерона в организме негативно влияет чрезмерный объем жировой ткани. Поэтому рекомендуется исключать из своего рациона те блюда и напитки, которые ведут к ожирению. Надо избегать слишком плотных ужинов.
Для повышения уровня тестостерона рекомендуется употреблять больше животного белка, зелени, орехов и перепелиных яиц.
© Авторское право «Витьбичи». Гиперссылка на источник обязательна.
