Издавна замечено, что радостное настроение и веселье помогают справляться с недугами и продлевают жизнь. В одном из своих сочинений о пользе смеха Гиппократ даже рассматривал его как лечебное средство. В XVII веке врач Студенген писал, что прибытие паяца в город значит для здоровья больше, чем десять нагруженных лекарством мулов.
Смех помогает сохранять бодрость, принимать верные решения и выживать в самых сложных ситуациях. Умение посмеяться над ситуацией и взгляд на мир с юмором улучшают способности к коммуникации. Снимая психическое напряжение, смех предупреждает возникновение сердечных приступов и повышает сопротивляемость организма инфекциям. В ходе экспериментов ученые нашли подтверждение тому, что искренний хохот помогает улучшить работу иммунной системы.
А еще смех — мощное лекарство против стресса, поскольку способствует высвобождению серотонина, известного как гормон счастья. Кстати, побороть плохое настроение поможет не только искренний, но и вынужденный смех!
И еще факт. Малыш улыбается и смеется примерно 300 раз в день, смех его звучит весело и беззаботно. По мере взросления число улыбок уменьшается до 15. Грустно? Конечно. Тем более, что часто смеющийся человек может забыть о дорогих лечебно¬косметических процедурах для улучшения состояния кожи, так как смех тонизирует мышцы лица и улучшает циркуляцию крови.
Доказано, что одна минута смеха по эффективности сжигания калорий равнозначна десятиминутным занятиям на весельном тренажере или 15 минутам езды на велосипеде. А наблюдения показали, что смех повышает производительность труда — вдоволь насмеявшись, люди способны за час сделать работу, которая обычно занимала полтора часа.
Эффект смеха схож с йоговской дыхательной гимнастикой. Во время его вдох продлевается и становится более глубоким, а выдох, напротив, укорачивается и становится более интенсивным, так что легкие полностью освобождаются от воздуха. Газообмен при этом ускоряется в три¬четыре раза.
Имеет значение и тональность смеха. Низкое «хо¬хо» оказывает благотворное влияние на органы брюшной полости, «ха¬ха» стимулирует сердечную деятельность, тоненькое «хи¬хи» улучшает кровоснабжение головного мозга и горла.
Ну что, смеемся?!
Тест «Как вы смеетесь»
С помощью этого теста можно определить некоторые черты характера и задуматься, над чем стоит поработать.
1. Прикрываете во время смеха рот рукой? Вы не очень уверены в себе.
2. При смехе часто запрокидываете голову? Вы чересчур доверчивы и ориентируетесь скорее на чувства, чем на разум.
3. Касаетесь при смехе рукой лица и головы? Вы мечтатель.
4. Морщите нос, когда смеетесь? Вы человек эмоциональный и, может быть, капризный.
5. Смеетесь громко? Вы темпераментны и подвижны.
6. Наклоняете голову, прежде чем тихонько рассмеяться? Вы непрерывно контролируете себя и боитесь сделать ложное движение.
7. При смехе держитесь за подбородок? Значит, независимо от возраста вы чувствуете себя на 20 лет.
8. Прищуриваетесь, когда смеетесь? Вы уравновешены и настойчивы.
© Авторское право «Витьбичи». Гиперссылка на источник обязательна.
