Наступил сезон ягод, и мы просто обязаны этим воспользоваться, чтобы насытить организм полезными веществами.
Одной из самых вкусных и полезных ягод является черника. Она богата аскорбиновой кислотой, витаминами группы В и К, минеральными веществами (калий, натрий, кальций, железо) и отличается низкой калорийностью. Главное богатство черники – антиоксиданты, благодаря чему черника является хорошим средством для профилактики раковых заболеваний.
Включайте в ежедневный рацион чернику (диетологи считают нормой 200–250 граммов в день), и вы сможете снизить уровень сахара в крови, нормализовать пищеварение и обмен веществ, усилить остроту зрения и улучшить кровоснабжение сетчатки глаз. Помните, что особенно полезна черника людям, которым по роду деятельности приходится напрягать зрение.
© Авторское право «Витьбичи». Гиперссылка на источник обязательна.
