Как есть, чтобы избежать появления лишних килограммов, рассказала кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная. Сообщает .
Эксперт подчеркнула, что на появление лишних килограммов влияет не только качество и количество пищи, но и то, в какой обстановке проходит трапеза. Быстрее набирают вес те, кто во время еды отвлекаются на внешние раздражители. Надо есть в расслабленном состоянии и не смотреть при этом телевизор.
Также эксперт советует не есть стоя или на бегу, ведь при этом сложно прожевать пищу, что вызывает рост нагрузки на желудочно-кишечный тракт. К тому же такие перекусы ведут к перееданию.
© Авторское право «Витьбичи». Гиперссылка на источник обязательна.
