Далеко не всякий праздник имеет отношение абсолютно к каждому человеку. В отличие от Дня работников физической культуры и спорта Республики Беларусь, который отмечается каждую третью субботу мая (нынче — 19-го). Ведь именно физкультура неразрывно связана с сохранением и укреплением здоровья, самой главной ценности. И как логическое продолжение, спорт направлен на получение максимального результата и наград, что по силам самым стойким и закаленным. В общем, все начинается со здорового образа жизни (ЗОЖ) — это «альфа и омега» и для физкультуры, и для спорта высоких достижений.
Мы попросили витебчан и гостей города высказать точку зрения по двум вопросам:
1. Здоровый образ жизни — что он, по-вашему, в себя включает?
2. Придерживаетесь ли вы какоголибо принципа ЗОЖ, который могли бы рекомендовать всем остальным?
Кристина ФИЛИППОВА, врач акушер-гинеколог:
1. Лично для меня здоровый образ жизни — это правильное питание, умеренная физическая нагрузка, соблюдение правил личной гигиены и отказ от вредных привычек.
2. Придерживаюсь здорового сбалансированного питания: планирую свой рацион так, чтобы потреблять как можно больше полезных веществ. Много хожу пешком и люблю езду на велосипеде. У меня нет вредных привычек, чего и другим желаю. Считаю, что только здоровый человек, который хорошо себя чувствует, может быть активным и качественно выполнять свою работу.
Виктория КУЖЕЛЕВА, витебчанка:
1. Есть хорошая пословица: «В здоровом теле здоровый дух», и этим все сказано. Для меня здоровый образ жизни — это занятия спортом, прогулки на природе и езда на велосипеде, а значит, и бодрость духа.
2. Рекомендовала бы всем заниматься спортом — это не только улучшает здоровье, но и поднимает настроение, дает толчок стремиться к чему-то новому!
Евгения ВОЙТЕНОК, студентка ВГУ имени П. М. Машерова:
1. Вести здоровый образ жизни — это значит, прежде всего, не причинять вред здоровью.
2. Пусть банально, но — не курить, не употреблять спиртное, не говоря о каких-то наркотических веществах. Это и есть мой принцип здорового образа жизни — не навредить, рекомендовала бы его всем.
Валентина, витебчанка:
1. Это и правильное рациональное питание, и оптимальные физические нагрузки, и отсутствие вредных привычек, и оптимальное сочетание труда и отдыха. Немаловажно для психического здоровья стараться самим не создавать стрессовых ситуаций там, где их возможно избежать.
2. Что касается меня лично, то я стараюсь придерживаться всего перечисленного выше и могу точно сказать, что это срабатывает.
Алексей ПЧЕЛЬНИКОВ, программист:
1. На мой взгляд, здоровый образ жизни — это те принципы, которых человек решил придерживаться для того, чтобы поправить свое здоровье в целом или поддерживать его на хорошем уровне. ЗОЖ включает прежде всего активный образ жизни и правильное питание, но, думаю, сюда можно еще добавить режим дня и отсутствие вредных привычек.
2. Я сторонник активного образа жизни. Поскольку основное рабочее время провожу сидя у компьютерного монитора, то после стараюсь сходить в зал на силовую тренировку, а многие мои друзья, наоборот, предпочитают расслабляющие занятия йогой. Раньше увлекался вечерними пробежками. Советую каждому подружиться со спортом, высыпаться, правильно питаться и как можно чаще улыбаться!
© Авторское право «Витьбичи». Гиперссылка на источник обязательна.
