15 января / «Витьбичи» /. Одеваясь для улицы, руководствуйтесь принципом многослойности. В качестве первого слоя идеальны термобелье, синтетическая майка и лосины, способные отводить влагу от кожи и оставлять тело сухим.
Фото Freepik, носит иллюстративный характер
Задача среднего, изоляционного слоя – удерживать тепло, и с ней отлично справятся вещи из флиса, тонкой шерсти. В качестве верхнего, защитного слоя используйте одежду с мембраной, защищающую от ветра и осадков. Помните главное правило: между слоями одежды должно оставаться воздушное пространство как дополнительный теплоизолятор.
Ноги в тепле
Позаботьтесь о хорошей зимней обуви, достаточно высокой, чтобы не набрать снега. Отдавайте предпочтение качественным материалам, в частности, натуральной коже и меху. Знайте, что для зимы обувь желательна на полразмера или размер больше, – про запас необходимы 1-1,5 сантиметра, чтобы можно было надеть толстые шерстяные носки, и оставалась воздушная прослойка. Но здесь важно следить, чтобы обувь не натирала ногу из-за неплотного прилегания к стопе.
Еще один актуальный момент для зимы – подошва, предотвращающая скольжение.
Варежки вместо перчаток
Многие носят перчатки, считая, что варежки выглядят старомодно. Однако ученые давно доказали, что ладошки сохраняют гораздо больше тепла, чем разделенные пальцы в перчатках. Поэтому зимой предпочтительны именно варежки – желательно шерстяные или изготовленные из смесевых материалов с добавлением акрила или микрофибры.
Будьте активны
Если будете долго стоять на морозе, однозначно – замерзнете, поэтому надо двигаться и еще раз двигаться. Физическая активность способствует улучшению кровообращения и быстрому прогреву организма. Ходьба быстрым шагом, бег трусцой или занятия активными зимними видами спорта (лыжи, конькобежный хоккей) помогают организму вырабатывать тепло естественным путем.
Термос в качестве спутника
Планируя длительное пребывание на улице, прихватите с собой небольшой термос с горячим чаем, какао или кофе, которые способны мгновенно прогнать чувство холода и придать бодрость.
Кстати. Ощущение холода возникает, когда замерзают те части тела, где сосуды находятся близко к коже. Это щиколотки, запястья, виски и шея – утепляйте в первую очередь именно их. Надевайте верхнюю одежду с воротником и манжетами, высокие носки и не забывайте про шапку.
© Авторское право «Витьбичи». Гиперссылка на источник обязательна.
