На вопрос ответила психолог Анастасия Паршуто.
– Наши мысли напрямую влияют на то, как мы себя чувствуем. У каждого человека есть свои психологические «фильтры», через которые он видит мир. И чем больше мы обращаем внимание на негатив, тем сильнее застреваем в неудачах и том, что не получается. Формируется картина мира: «мир плохой, и я в нём тоже не очень».
Но есть и другой тип мышления. Люди с позитивным фильтром на любое событие способны посмотреть иначе: «Что-то случилось? Ну, классный опыт. Зато я знаю, как не нужно». Если вы видите мир в красках, вы находите в любой ситуации выгоду, пользу или урок. Внутри вы начинаете светиться.
Позитивный внутренний настрой формирует лёгкость: «Всё классно, чем бы себя ещё развлечь?» Человек, настроенный только на негатив, даже после года в тренажёрном зале и похудения на 20 кг останется недовольным — таков его фильтр. А тот, кто ходит ради удовольствия, будет счастлив уже от новых знакомств и приятно проведённого времени, даже если не достиг идеального веса. Такой человек найдёт хорошее в любой ситуации — и это будет видно снаружи.
Находясь в негативных фильтрах, человек часто не замечает, как накапливается ворох нерешённых задач: проблемы на работе, усталость, головная боль к вечеру. Всё это — сигнал о том, что мы забыли о психогигиене. Важно замечать, что происходит внутри. Порядок в жизни нужно наводить с себя.
Чтобы жить хорошо, сначала надо понять, а как именно хорошо — для меня? Неподдаваться манипуляциям, не позволять командовать собой, а узнать: а мне как нравится? Как я хочу? И это напрямую зависит от того, какой фильтр у тебя в голове.
Хорошая новость: это навык. Так же, как отстаивание личных границ. Этому можно научиться.
© Авторское право «Витьбичи». Гиперссылка на источник обязательна.
