Одно неосторожное слово или небрежный взгляд – и кажется, что от прежних хороших отношений не осталось и следа. Ссоры, разочарования, конфликты – это последствия обиды, особенно на близких и знакомых людей.
Фото Freepik, носит иллюстративный характер
Итак, что такое обида? Это сильная отрицательная эмоция, которая вызывает переживания. Она появляется, когда происходит что-то неприятное для нас, когда жизнь идет не так, как было запланировано, когда мы не готовы к неожиданному повороту событий и не знаем, как справиться с нежелательной ситуацией. Иначе говоря, обида – это эмоциональная реакция на непредвиденные сложности.
Как с ней справиться?
Самый важный шаг – признать обиду. Это довольно непросто. Мы зачастую уверяем себя и других в обратном, но нужно сказать честно: «Да, я обижен».
Постарайтесь понять, не «на что» вы обижаетесь, а «для чего». Возможно, под обидой скрыто стремление привлечь внимание окружающих, добиться желаемого или же это просто следствие низкой самооценки. А может, обида используется как дополнительный аргумент в ссорах? В таком случае это средство манипуляции, следует отказаться от идеи шантажировать людей старыми обидами.
Помните две вещи. Первое – вам никто ничего не должен и вы никому ничего не должны. И нравиться всем вы не обязаны. Второе – никто не владеет искусством читать чужие мысли, поэтому нет смысла обижаться на то, что другой человек вас не понял или не оправдал ожиданий. Обида не возникнет, если не связывать удовлетворение своих определенных потребностей с чьим-либо поведением.
Если обиду нанес посторонний человек, с которым вы наверняка больше не встретитесь, просто забудьте о ней, вычеркните из памяти. Действия и слова другого человека определяются прежде всего особенностями его характера, интересами, планами, и, вполне возможно, у него совсем не было желания кого-то обидеть.
Учитесь прощать – так проявляется мудрость. И знайте, что человек, не умеющий или не желающий это делать, копя обиды, разрушает себя изнутри.
Извлеките из обиды пользу. Допустите, что обидчик прав, и пусть это станет поводом проанализировать свое поведение, убеждения и принципы, которые оказались задетыми. Если возможно, обсудите ситуацию с тем, кто вас обидел. Найдя подтверждение его словам, постарайтесь что-то скорректировать в своем поведении или жизни.
© Авторское право «Витьбичи». Гиперссылка на источник обязательна.
