Натяжные потолки в Витебске. Жаркие цены!

Как сохранить свой вес после похудения

0
Существует тысячи диет, но не изобрели еще такую, что бы гарантированно помогла нам навсегда попрощаться с нашими лишними килограммами. Хорошо, если вы сбросили вес, но удержать его будет куда сложнее. Лишь немногим это удается. Ведь необходимо кардинально пересмотреть свой образ жизни. Не мало труда мы затратили, чтобы достигнуть своего идеального тела, но удержать его так же реально. Надо для начала продумать полностью свой рацион. Но лучше не делать это самостоятельно. Если мы не врачи, мы можем ошибиться, ограничивая или добавляя в свой рацион тот или иной продукт. Доверяйте это лучше диетологам. Многие стесняются обращаться с такой проблемой как лишний вес к врачам, но тут нет ничего постыдного. Надо себя победить. И тогда у вас на руках будет правильная схема питания. Уже пол дела сделано на пути удержания веса. Главное не подаваться соблазну вкусной, но крайне вредной еды. А любая диета для быстрого похудения, большой стресс для человека. После него аппетит будет как никогда хороший.
Зачастую после диет, возвращаясь к своему обычному рациону, люди набирают вес гораздо больший чем был до начала диеты. И этому есть объяснение. Во время диеты, организм из-за недоедания перенастраивается на сохранение энергии и существенно снижает обмен веществ.
Куда эффективней, если вы теряли вес, например, в фитнес клубе работая над этим не один месяц. За это время организм привыкает к таким нагрузкам. И набрать килограммы, потерянные месяцами в спортзале куда сложней чем после жестких диет.
Похудеть ограничивая себя в пище вполне возможно. Но если хотите удержать вес. Тут уже не обойтись без физических упражнений. Но даже если вам не по карману абонемент в спортзал, возможно самому создавать физические нагрузки организму. Хорошей идеей будет приобретение шагомера. В современном мире, с развитой инфраструктурой, общественным транспортом, и работой в офисе, человек далеко не использует тот необходимый минимум в десять тысяч шагов в день. Если вы далеки от этой нормы, надо тогда находить в течение дня час или два раза пол часа на активные перерывы и быстрой прогулки. Можно отказываться от автомобиля, если расстояние нужно преодолеть несущественное. Если ваше место работы расположено в несколько этажном доме, можно прогуляться по лестничной площадке вверх-вниз.
Помните! Идеальное питание и активный образ жизни помогут вам не вернуть потерянные килограммы. При этом они вырастут все вместе, заселят одним огромным ковром все пространство, из-за чего можно понять перевод метода «море зелени», потому что когда ты смотришь на сию прекрасную плантацию. Всегда используйте семена конопляные даже если тебе кажется, что ты в долбанном раю среди моря зелени. Но, естественно, этот метод также ждет от гроувера максимальную отдачу, так, например, необходимо поддерживать определенную температуру.

© Авторское право «Витьбичи». Гиперссылка на источник обязательна.

Автор: Елена БАШУН. Фото Blackandwhite.by
Оставить комментарий
Текст сообщения*
Обновить Защита от автоматических сообщений
 
Комментарии (1)
0
vikusyavick
К этому событию можно относиться по-разному. Но, могу привести пример: несовершеннолетние дети моих знакомых украли в этом же магазине игрушку и их так же задержала охрана магазина. После беседы с родителями и оплаты украденного товара, виновников отпустили, милицию никто не вызывал. Для детей и их родителей это послужило хорошим уроком. Но это касается детей! Маргарита Павловна, судя по статье, спрятала карандаш в карман и не показала на кассе. Умышленно это было сделано или нет, не понятно, но если она его не оплатила, то можно рассматривать как кражу. Охранники абсолютно правы, что вызвали милицию. Она давно не ребенок, будет знать как воровать.
Ответить