Натяжные потолки в Витебске. Жаркие цены!

Как похудеть беременной женщине на ранних и поздних сроках

0

Как похудеть на ранних сроках беременности? Очень просто! Нужно правильно питаться. Вспомним курсы диетологов и фитнес-тренеров. Ничего жареного, солёного, острого. Вот и появляется первое правило. Съесть немного жаренной картошечки или яичницу не преступление, кушать нужно то, чего хочет организм, но основной рацион из жаренных окороков, бекона, котлет, отбивных и других румяных радостей строить не надо.

Когда-никогда, чем реже, тем лучше. Приём пищи нужно распределить по времени, то есть кушать дробно: небольшими порциями каждые три-четыре часа. Похудеть на ранних сроках помогут овощи и фрукты. В любом виде и количестве их нужно кушать каждый день обязательно. Идеально, если лето и их в изобилии.

Зимой это могут быть виноград, хурма, апельсины, мандарины, яблоки, бананы; из овощей: морковь (лучше сырая), свёкла, капуста. В салатах больше не должно быть ударной дозы майонеза, теперь они заправляются исключительно сметаной или маслом, лучше оливковым. Такой режим похудения не заканчивается и на поздних сроках беременности. Отдельной роли заслуживают мясо и рыба. Тяжёлой свинины лучше избегать либо есть в небольших количествах по утрам, взамен можно здорово налегать на курицу и индейку без шкурки.

Из рыбы прекрасен на вкус слегка подсоленный минтай или хек, запечённые в духовке. Отныне соль не друг Когда волнует вопрос как похудеть на ранних сроках беременности, часто забывается роль соли в этом процессе.

Она имеет ряд таких неприятных свойств, как скапливаться в организме, копить жидкость и мешать её выделению. Поэтому превышать дневную дозу в особом положении теперь категорически нельзя, а лучше и того уменьшить. Небезызвестный факт, что слегка недосоленные блюда уменьшают аппетит, ещё раз подтверждает это. Сахар тоже не товарищ Похудение на поздних сроках беременности исключает сахар.

Рафинированный сахар не единственный сладкий ингредиент, пригодный для подслащивания десерта или чая. Он один из самых суровых жиронакопителей в нашем организме. Сродни наркотику манит и «подсаживает» на постоянный приём. Замена его на мёд делает диетическую жизнь значительно качественней.

Шоколадки и пирожные на поздних сроках крайне увеличат вес, как и сгущённое молоко. В очередь на «молочку» становись! Вот они, главные герои стола – кефир, творог, сметана, молоко. Незаменимые источники кальция и белка. Творожный десерт с бананом и сметаной составит приятную компанию за завтраком. На обед лёгкий супчик овощной. Полдник из отрубей невероятно полезный. На ужин курочка с гарниром, а перед сном овсяная каша. Кстати, кашу независимо от соблюдения диеты нужно принимать в пищу каждый день.

Так выглядит идеальный режим питания для похудения на ранних и поздних сроках беременности. Главное, не забывать пить фреши и соки в течение дня, употреблять в пищу богатые витаминами орешки, бобовые, свежую зелень. Нормальный режим дня и занятия спортом для беременных сделают своё дело. Спрос раждает предложение, получайте бонусы и призы прямо сейчас. Промокод 1xbet при регистрации и Букмекерские конторы дарят постоянно различные бонусы и делают хорошие предложенияя своим клиентам.

© Авторское право «Витьбичи». Гиперссылка на источник обязательна.

Автор: Елена БАШУН. Фото Blackandwhite.by
Оставить комментарий
Текст сообщения*
Обновить Защита от автоматических сообщений
 

edff60a8151a17b0e2c3c4ac4bee49bd